Como evitar uma Gripe ou Resfriado

Tudo acontece por causa da sua má alimentação e o estresse do dia-a-dia.O ar frio, seco e poluído. Essa união é com certeza uma explosão para diminui as defesas do corpo e acaba favorecendo o aparecimento de gripes e resfriados.

O responsável pela gripe é mais agressivo: trata-se do influenza. O rinovírus, entre outros, causa os resfriados. Esses germes se instalam em áreas como o nariz, a faringe ou a laringe, causando inflamação. O influenza, porém, pode ir para outras partes do corpo.

Se vc estiver com esses sintomas :

• Febre alta
• Dor de garganta
  
• Tosse forte
• Secreção incessante do nariz
• Sentir fraqueza
• Dores pelo corpo
• Nariz entupido
• Espirros e rouquidão

Pode se considerar com gripe, o resfriado apresenta os mesmos sintomar, porém mais amenos.

Para se tratar :

Como não há medicamentos para combater o vírus, o organismo se encarrega de se livrar dos invasores. Para aliviar os sintomas, recomendam-se, sob orientação médica, descongestionantes nasais e analgésicos. Aconselha-se ainda gargarejo com água morna e sal para diminuir a dor de garganta.

Para se prevenir :

Evite bebidas muito geladas, lugares com ar-condicionado e ambientes poluídos. E, se o cigarro estiver entre os seus hábitos, é melhor abandoná-los. Todos esses fatores diminuem as defesas do corpo.

É importante imunizar-se uma vez por ano, antes do inverno, com a vacina antigripal. E fique longe de locais fechados e com muitas pessoas: eles favorecem a transmissão do vírus.

Dicas para evitar a Transpiração excessiva

É muito ruim você estar em um lugar e acontecer a transpiração excessiva, ela é designada por hiperidrose. No geral, a hiperidrose local afecta as glândulas das axilas, mãos, pés e rosto e, sobretudo, após a puberdade.



Mas, nesse caso, será um sinal de um problema de saúde, como, por exemplo, uma infecção ou níveis de glicemia demasiado baixos.



Para combater a Transpiração excessiva :



Deve-se procurar alguns produtos, como desodorantes e antitranspirantes. Casos mais extremos necessitam de orientação dermatológica; o importante é conhecer os produtos que podem auxiliar neste controle.



A alimentação é uma das coisas que pode fazer com que a transpiração seja grandemente aumentada, é na maioria das vezes ela é causada pelo excesso de alimentos condimentados, sendo assim, evite consumir muito esse tipo de alimento, para evitar transpiração.



Mantenha a pele limpa, seca e faça o uso de um sabonete apropriado, este tipo de coisas bem simples é que contribuem muito para diminuir a transpiração.

Vacinação contra a Gripe

Hoje começa a 13ª edição da Campanha Nacional de Vacinação contra a Influenza, que irá até 13 de maio. Neste ano, a principal diferença é que, além de idosos e populações indígenas, deverão ser imunizadas crianças entre 6 meses e 2 anos, gestantes e profissionais da saúde.

A ampliação do público foi estabelecida porque as complicações da influenza (pneumonias bacterianas ou agravamento de doenças crônicas já existentes, como diabetes e hipertensão) são mais comuns nesses grupos.

Para a vacinação de crianças, a orientação do Ministério da Saúde é que os pais levem seus filhos duas vezes aos postos de vacinação, para a aplicação de meia dose em cada vez. É essencial que a criança retorne ao posto de saúde 30 dias após receber a primeira dose da vacina para que seja aplicada a segunda dose.

A vacina é segura, segundo o Ministério. Apenas não devem ser imunizadas pessoas com alergia à proteína do ovo. Pessoas com deficiência na produção de anticorpos, seja por problemas genéticos, imunodeficiência ou terapia imunossupressora, devem consultar um médico antes da vacinação.

Por isso se você esta em alguns dos grupos inclusos da campanha, não perca essa chance de se previnir contra a gripe. Participe, pois cuidar da sua saúde e de quem você ama é mais importante.

Resultado de comer na frente do computador

Para quem já é adepto a essa vida, fique sabendo que manter esse hábito pode aumentar a consumo de alimentos no final do dia, segundo pesquisa da Unidade de Nutrição e Comportamento da Faculdade de Psicologia Experimental.

Em um estudo recente os pesquisadores avaliaram o efeito de comer durante um jogo de computador. Para isso, dividiram dois grupos de pessoas, um que comeu uma refeição que incluía nove diferentes alimentos enquanto jogava Paciência, e outro que comeu durante o horário tradicional de almoço, sem nenhum tipo de distração.

Assim, descobriram que os participantes que jogaram Paciência se sentiram menos satisfeitos depois do almoço. Tanto que, 30 minutos mais tarde, comiam por duas vezes mais petiscos do que os que não jogaram.

E no final da sessão de teste, os participantes tentaram lembrar os itens alimentares que tinham sido dados para o almoço. Os participantes que comeram na frente do computador apresentaram pior memória. Juntas, essas descobertas apontam que a distração pode levar à uma maior ingestão de alimentos no final do dia.

Então fique ligado nisso, pois são coisas simples do nosso dia-a-dia e que não damos muita importância que nos leva a uma vida menos "saudável".

Como prevenir ou curar a ressaca

Na linguagem popular a palavra conhecida como "ressaca" quer dizer mal-estar depois de uma bebedeira.

Os sintomas mais comuns de uma ressaca são a dor de cabeça, os vômitos e o mal-estar em geral. Os médicos são unânimes ao afirmar que nenhum medicamento deve ser ingerido sem orientação médica. Existem poucos medicamentos no mercado com eficácia comprovada sobre os efeitos da ressaca, por isso não saia tomando qualquer remédio.

As estatísticas apontam que 40% das pessoas que bebem sofrem efeitos abusivos do álcool. Sabe-se que durante a ressaca, a pressão sangüínea se eleva e o coração acaba batendo mais rápido e forte.

Para se prevenir siga a seguinte dica:

Tenha uma boa alimentação procure ingerir proteínas, que são encontradas nas carnes e ovos e também as gorduras. As proteínas e gorduras são processadas lentamente, mantendo seu estômago cheio por um período mais prolongado e, portanto impedindo os efeitos prejudiciais da bebida.

Tome cuidado com alguns medicamentos, se você está usando algum tipo de medicação e se não for lhe causar nenhum dano, suspenda durante o período das festas. Saiba que o álcool pode potencializar qualquer medicação e causar maiores problemas.

Para curar a ressaca siga as seguintes dicas:

Use antiácido, antes de dormir tome um antiácido para diminuir os efeitos que são naturais após ingerir muita bebida. Tome muita água, pois ela ajuda a eliminar o álcool do organismo.

Na alimentação você tem que ingerir alimentos que possuem sal e potássio. De modo geral, procure fazer refeições equilibradas para repor os nutrientes que você perde ao se divertir ou ao beber.

Procure tomar muita Vitamina B, pois ela é excelente para diminuir a ressaca, pois ao ingerir bebida o organismo perde as vitaminas do complexo B as quais são encontradas em carnes, leite, queijos e ovos.

Receita de suco para emagrecer

Cada vez fica mais as pessoas estão se preocupando com seu corpo, e com isso muitas pessoas acabam fazendo a famosa dieta. Para ajudar na dieta, vamos estar passando 2 receitas de sucos que ajudarão a emagrecer e também auxiliar na circulação sanguínea, desintoxicação do estômago.

1 - Receita - Ingredientes :

-1 copo (200 ml) de água
-1 maçã e 1 banana
-1 colher de sopa de linhaça
-1 colher de sopa de gérmen de trigo

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

2 - Receita - Ingredientes

Um punhado de salsinha com talo
1 fatia de abacaxi
4 folhas de hortelã
1 colher de chá de hoodia gordonei
2 colheres de chá de psilium em pó
1 colher de chá de ibisco em pó
1 copo de água

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Esfoliação do rosto

Tentar ter uma pele bonita e saudável nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas pessoas tentam de tudo: tratamentos, remédios, cremes, enfim, tudo pela pele perfeita. Porém são gastos altos para se obter aquela pele desejada.

Mas você sabia que a esfoliação é uma boa alternativa para dar um ar saudável e luminoso a nossa pele?

Mas antes de tudo vale lembrar que a esfoliação é um processo natural através do qual células mortas são liberadas da superfície cutânea. Ou seja, ela melhora todos os tipos de pele, independente da idade. Só as peles extremamente sensíveis ou que pigmentam muito devem fazer esfoliação com indicação e acompanhamento do dermatologista. Agora confira os benefícios para os diferentes tipos de pele:

Para pele seca: a esfoliação permite uma hidratação mais eficaz e a pele fica macia e confortável;

Para pele normal: a esfoliação mantém a pele com aparência limpa, saudável, com uma coloração mais uniforme e menos propensa ao surgimento de cravos e espinhas;

Pele oleosa: mantém os poros limpos, evita o entupimento destes e é uma das maneiras de reduzir manchas escuras causadas pela acne;

Pele envelhecida: ajuda a pele a parecer mais jovem, porque ajuda no processo de renovação celular, que fica mais lento com a idade;

Pele com manchas: ajuda a diminuir manchas escuras e manchas claras provocadas por irritações alérgicas ou acne.

Bom agora você já sabe que esfoliar a pele faz muito bem para a sua pele, mas está na dúvida de qual é o melhor tipo de esfoliação? E qual escolher?

Nada melhor do que consultar um dermatologista para te indicar qual o sistema de cuidados mais adequado às suas necessidades. Visando assim, lhe proporcionar melhores resultados.